Pilates- Training (Privatstunde)
Beschreibung
Eine private Pilatesstunde ist perfekt für Sie geeignet, wenn Sie: - Diese besondere und sehr effektive Trainingsmethode ganz in Ruhe kennenlernen und unter fachkundiger Anleitung vertiefen möchten. - Wert auf ein individuelles Übungsprogramm legen, mit dem Sie Ihre persönlichen gesundheitlichen und / oder sportlichen Ziele erreichen können. - Das Verletzungsrisiko bei der Ausübung bestimmter Sportarten durch gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining verringern möchten. - Aufgrund gesundheitlicher Beschwerden oder Einschränkungen eine persönliche Betreuung bevorzugen, bei der sämtliche Übungen an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst werden. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte, das sog. „Powerhouse“, wird in Verbindung mit gezielter Atemtechnik aktiviert. Hierdurch lassen sich Körperhaltung und Ausstrahlung verbessern, sowie Balance und Koordination trainieren. Diese Effekte wirken sich auch bei der Ausübung anderer Sportarten positiv aus und können das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren. Pilates verbessert durch spezielle Übungen sowohl die Mobilität als auch die Stabilität der Wirbelsäule und kann hierdurch Rückenschmerzen verringern oder diesen vorbeugen. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind damit sehr gelenkschonend. Ziele: - Kräftigung, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur - Training der Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung - Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke - Schulung des Gleichgewichtes und der Tiefensensibilität - Mentale Entspannung durch bewusste Atmung und Bewegungsausführung - Training des Herz- Kreislaufsystems
Umbuchung & Kündigung
Für Kündigungen und Umbuchungen bitten wir um Benachrichtigung mindestens 24 Stunden im Voraus.
Kontaktangaben
Goethestraße 3, Bad Neuenahr-Ahrweiler, Germany
Peter-Jansen-Straße 16, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler, Deutschland