Wirbelsäulentraining (Privatstunde)

Beschreibung

Ein privates Wirbelsäulentraining ist perfekt für Sie geeignet, wenn Sie: - Wert auf ein individuelles Übungsprogramm legen, mit dem Sie Ihre persönlichen gesundheitlichen und / oder sportlichen Ziele erreichen können. - Aufgrund gesundheitlicher Beschwerden oder Einschränkungen eine persönliche Betreuung bevorzugen, bei der sämtliche Übungen an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst werden. - Gezielt besondere Belastungen Ihres Rückens in Beruf oder Sport ausgleichen möchten. Die „Wirbelsäulengymnastik (Core Training)“ hat sich längst als festes Element in der Prävention bewährt. Speziell die Muskulatur des Rumpfes, das muskuläre Schutzkorsett der Wirbelsäule, wird durch differenziertes und koordinatives Krafttraining aufgebaut. Hierdurch kann Problemen wie fehlender Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen wirkungsvoll begegnet und diesen vorgebeugt werden. Ziele: - Verbesserung der allgemeinen und rückenspezifischen körperlichen Fitness - Stärkung individueller physischer Gesundheitsressourcen - Verminderung von Risikofaktoren - Verbesserung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen im Alltag, Beruf und Sport - Positive Haltungs- und Bewegungserfahrungen sowie Bewegungsfreude